Atemtherapie

Entspannende Massagen

Personal Training

Atemtherapie

Haben Sie körperliche oder psychische Beschwerden? Ich helfe Ihnen, Blockaden zu lösen, so dass Sie wieder durchatmen, entspannen und frische Energie tanken können. 

Entspannende Massagen & Faszientherapie

Entspannen Sie bei einer wohltuenden Atem-Massage oder erleben Sie, wie eine sanfte Faszientherapie auch über den Kleidern Verklebungen lösen kann. 

Personal Training

Bewegung - und sei sie auch nur moderat - ist in jedem Alter ein sich lohnendes Must. Machen wir es gemeinsam mit viel Abwechslung und Spass zum Want so, dass Sie Ihre Fitnessziele erreichen. 

Warum Atemtherapie?

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Wir atmen meist, ohne darüber nachzudenken. Unser Nervensystem registriert jedoch Gefühle, Gedanken und Bewegungen und passt je nach Bedarf die Atmung an. Unser Atem ist die Verbindung zwischen Körper und Geist, zwischen Innen und Aussen, dem Bewusstsein und dem Unbewussten.

Unser Atem zeigt uns, was uns bewegt, aber auch was uns blockiert: Bei Stress beschleunigt sich die Atmung; bei Schreck setzt sie vielleicht aus. Sie wird langsamer, wenn wir uns entspannen. Unsere Atmung ist darum ein wichtiger Schlüssel zur Problemlösung von vielen Beschwerden. Wir beziehen in der Therapie aber auch andere Aspekte, wie den Körper, die Psyche oder das soziale Umfeld mit ein. 

 

​Atemtherapie kann Einiges in Ihrem Leben bewegen. Sind Sie bereit für eine Veränderung? Gerne unterstütze ich Sie dabei. 

Bei diesen Beschwerden kann die Atemtherapie helfen 

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Atemtherapie ist eine ganzheitliche Methode der Komplementärmedizin und kann helfen bei:

·  Stress

·  Verspannungen & Schmerzen

·  Unruhe, Gedankenkreisen

·  Schlafstörungen

·  Angst und Panikattacken

·  Kopfweh, Migräne

·  Atemwegserkrankungen & Atembeschwerden

·  Depression & Lebenskrisen

·  Schwachem Selbstbewusstsein

·  Traumata

 

Ich helfe Ihnen, Blockaden zu lösen und Ihren Beschwerden auf eine neue Weise zu begegnen. Denn obwohl Sie die Lösung für das Problem in sich tragen, braucht es oftmals einen externen Anstoss, um Unbewusstes zu entdeckenden und den Lösungsweg zu finden.

Damit Sie endlich:

 

·  durchatmen, loslassen und sich abgrenzen können

·  sich frei, entspannt, gelassen und zuversichtlich fühlen

·  Energie tanken und selbstbewusst auftreten können

 

Ziele der Atemtherapie 

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Das ganzheitliche Therapiekonzept hilft Ihnen Ihr Gleichgewicht in sämtlichen Lebensbereichen zu finden.

·  Sie möchten leichter und freier atmen können - auch im Sport.

·  Sie sehnen sich nach erholsamen Schlaf, Entspannung und mehr Energie für den Alltag.

·  Sie wünschen sich einen guten Umgang mit Stress und mehr Gelassenheit.

·  Sie wünschen sich Beweglichkeit, eine gute Körperwahrnehmung und eine gute Körperhaltung.

·  Sie möchten Ihre Kreativität wieder neu entdecken.

·  Sie wünschen eine bessere Entscheidungsfähigkeit und mehr Selbstbewusstsein mit einem sicheren Auftreten. 

·  Sie wollen das Gedankenkreisen abstellen und zu innerer Ruhe finden.

·  Sie möchten Erlebnisse, Gedanken, Gefühle und Kontakte loslassen und sich abgrenzen zu können.

​Durch die ganzheitliche Behandlung versuche ich an die (oft unbewusste) Ursache der psychischen und körperlichen Probleme und Beschwerden zu gelangen. Dadurch können sich diese nachhaltig lösen.

Lernen Sie mit der Atemtherapie Ihren Körper und Ihre Gedanken als positive Ressource und Kraftquelle kennen.

Schon in der ersten Therapiesitzung erfahren Sie eine Veränderung.

Vorgehen

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Für den ersten Termin planen wir zusätzlich zu der normalen Behandlungszeit ein ca. 30-minütiges Gespräch ein, bei dem wir Ihre Bedürfnisse und die möglichen Ursachen für Ihre Beschwerden ermitteln. In allfällig nachfolgenden Sitzungen schauen wir das tagesaktuelle Thema und Ihre Bedürfnisse an. Gewisse Themen und Beschwerden haben sich seit dem letzten Termin bestimmt verändert oder aufgelöst. 

Methoden der Atemtherapie

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Das Einsatzgebiet der Atemtherapie ist darum so breit, weil sie verschiedenste Methoden aus der Psychotherapie und aus anderen Körpertherapien vereint:

·  Atembehandlung mit Berührung über den Kleidern

·  Massage auf der Haut

·  Atem-, Körper-, Wahrnehmungsübungen

·  Imagination / Meditation

·  Ressourcen- und lösungsorientiertes Gespräch

·  Faszientherapie

·  Fuss- und Handbehandlung

·  Progressive Muskelrelaxation (PMR)

·  Vokalarbeit mit der Stimme

·  Haltungsarbeit

Tarife

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CHF 120 für 60 Minuten Atemtherapie

CHF 150 für 90 Minuten Erstbehandlung


Ich bin bei den ASCA angehängten Krankenkassen über die Zusatzversicherung anerkannt. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob die Kosten übernommen werden.

ZSR-Nr.: T225563

 

Sparen Sie Zeit und Weg! Wenn ich zu Ihnen nach Hause komme betragen die Fahrspesen für Hausbesuche CHF 1 / km. 

Ich bitte Sie, im Verhinderungsfall den Termin 24 Stunden vorher abzusagen. Terminversäumnisse muss ich in Rechnung stellen.

Was ist eine Atemmassage?

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Bei der Atemmassage arbeite ich mit Öl auf der Haut; meist auf dem Rücken. Dabei orientiere ich mich am Atemrhythmus. Durch gezielte Interventionen fördere ich den Atemfluss, was die Entspannung fördert. Durch die Wärme und den Druck auf die Haut werden über die Reflexzonen die Organe angeregt.

Was ist eine sanfte Faszientherapie ?

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Bei der Faszien- oder Bindegewebemassage löse ich manuell Verdrehungen, Verklebungen und Faltungen im faszialen Netzwerk. Dies passiert auf eine ganz sanfte Art. Ich kann direkt auf der Haut, aber auch über den Kleidern behandeln. Ich zeige Ihnen gerne, wie Sie mit einfachen Haushaltshilfen Ihren Faszien selber etwas Gutes tun können.

Tarife

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CHF 120 für 60 Minuten Atemtherapie

CHF 180 für 90 Minuten Erstbehandlung

Ich bin bei den ASCA angehängten Krankenkassen über die Zusatzversicherung anerkannt. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob die Kosten übernommen werden.

ZSR-Nr.: T225563

 

Sparen Sie Zeit und Weg! Wenn ich zu Ihnen nach Hause komme betragen die Fahrspesen für Hausbesuche CHF 1 / km.

Ich bitte Sie, im Verhinderungsfall den Termin 24 Stunden vorher abzusagen. Terminversäumnisse muss ich in Rechnung stellen.

Warum Personal Training?

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In vielen Fällen lohnt es sich, professionell angeleitet mit einem Profi zu trainieren. Ein Personal Training bei mir bringt Sie weiter, wenn Sie:​

·  nicht wissen, wie und womit Sie anfangen sollen.

·  keine Resultate trotz einem konsequenten Training sehen.

·  eine Abwechslung und neue Herausforderungen im Training benötigen.

·  lernen wollen, mit den Gegebenheiten der Natur oder zu Hause mit wenigen Geräten zu trainieren  

·  körperliche Beschwerden mitbringen, wie z.B. RückenbeschwerdenNackenverspannungen oder ein             gerissenes Kreuzband.

·  sich schlecht motivieren können und zu oft Gründe finden, wieso sie gerade keine Zeit haben.

·  wirklich kaum Zeit haben, und es am besten wäre, wenn das Fitness Training flexibel zu Ihnen nach Hause oder an Ihren Arbeitsplatz kommt.

​Je nach Bedürfnis und Ziel lohnt es sich, ein Personal Training nur für ein paar Wochen zu buchen oder dann regelmässig über eine längere Zeit.

Ziel des Personal Trainings

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Mit einem individuell angepassten Training trainieren Sie am effektivsten und mindern durch die Korrekturen das Verletzungsrisiko. 

​Mit einem Personal Training können Sie folgende Ziele erreichen:

·  Kraft oder Kondition aufbauen

·  sich fitter fühlen und werden

·  Verbesserung von Gleichgewicht, Reaktion und Koordination

·  ein paar Kilos abnehmen

·  den Rücken stärken und eine gute Haltung erreichen

·  eine neue Sportart, die Spass macht, entdecken

·  Stressabbau

·  die Gesundheit und das Wohlbefinden fördern und Krankheiten vorbeugen

·  Bewegungsabläufe verbessern

​In meinem Personal Training erleben Sie Abwechslung und dazu motiviere ich Sie, an Ihre Grenzen zu gehen.

Vorgehen

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Bevor wir mit dem Training loslegen, planen wir ca. 30 Minuten für das erste Gespräch ein, bei dem wir Ihre Voraussetzungen anschauen und Ihre Wünsche und Ziele fest halten. 

Wir können in Wetzikon und Seegräben Indoor Trainieren, bei Ihnen zu Hause oder Outdoor im Zürcher Oberland. 

Tarife

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30 Min. Erstberatung zu Ihren Zielen

Gratis in Seegräben oder bei Ihnen mit Anfahrtspesen


60 Minuten Personal Training 

CHF 125

Abonnement 10 x 60 Minuten Personal Training 

CHF 1100


60 Minuten Personal Training zu zweit

pro Person CHF 80 


Abo 10 x 60 Minuten Personal Training zu zweit

pro Person CHF 700 


Trainingsplanung für 5 Wochen und  1 Personal Training 

CHF 200


Gewisse Krankenkassen beteiligen sich im Rahmen der Gesundheitsförderung über die Zusatzversicherung an den Kosten eines Personal Trainings. Ich bin über den Berufsverband für Bewegung und Gesundheit Schweiz anerkannt

Sparen Sie Zeit und Weg! Ich komme zu Ihnen. Die Fahrspesen betragen CHF 1 / km.


​Ratenzahlung möglich. 


​Ich bitte Sie, im Verhinderungsfall den Termin 24 Stunden vorher abzusagen. Terminversäumnisse muss ich in Rechnung stellen.

Jetzt gratis Beratungsgespräch / Termin reservieren

Nathalie Meyer bewegt

Tel: 076 44 99 017 (inkl. Whatsapp)

info@nathalie-meyer-bewegt.com

www.nathalie-meyer-bewegt.com

Über mich 

 

Sich unbefangen und frei bewegen wie ein Schmetterling - sei es körperlich, mental oder emotional.

Das wunderschöne Tier begleitet mich seit langem durch mein Leben. Nach einem eindrucksvollen Entwicklungsprozess, erreicht der zarte Schmetterling ungeahnte Höhen, lebt ihm Hier und Jetzt und lebt vor allem so, wie er möchte. 

​Ein solch selbstbestimmtes Leben möchte ich auch meinen Klienten weitergeben. 

Immer in Bewegung

Durch meine langjährige Kampfkunst-Erfahrung und meine vielseitigen sportlichen Aktivitäten

·  Goshindo & Kobudo (Kampfkunst)

·  Inlineskaten

·  Snowboardfahren

·  Krafttraining

·  Vita Parcours

·  Surfen & Standup Paddling

·  Schwimmen

·  Klettern

·  Velofahren

·  Joggen und Nordic Walking

·  AcroYoga


habe ich meinen Bewegungs-Rucksack mit ganz vielen Ideen gefüllt. Dies macht meine Trainingsmethode unkonventionell und abwechslungsreich.

​Bereits während meiner Ausbildung habe ich im 2012 meine Arbeit als Groupfitnessleiterin und Fitness Instruktorin angefangen. Als ich im Fitnesscenter AuraVita gearbeitet habe, merkte ich schnell, dass mir das Training mit einfachen Mitteln und wenn möglich outdoor, viel besser gefällt.

Wenn der Kopf mehr wollte als der Körper

In meiner sportlichen Laufbahn gab es durch die eine oder andere Verletzung auch Rückschläge – von Kreuzbandrissen zu Verstauchungen und Überbelastungen. Ich habe daraus gelernt und kann aus eigener Erfahrung auf solche Beschwerden eingehen und Tipps zur Vorbeugung geben.

Atem bewegt ganzheitlich

Als ich auf die Suche nach einer Mentaltraining-Ausbildung ging, habe ich die Atemtherapie entdeckt, welche den Mensch als Ganzes behandelt. Diese sehr achtsame, vielfältige und lösungsorientierte Therapiemethode passt bestens zu meinem  Verständnis der Bewegungsfreiheit. ​Im 2016 habe ich meine Praxistätigkeit aufgenommen und Klienten mit verschiedenen Beschwerden und Zielen begleitet.


Ich freue mich darauf, auch Sie in Bewegung zu bringen.

Nathalie Meyer

Atemtherapeutin IKP

Trainerin Bewegung und Gesundheit

Erwachsenenbildnerin SVEB 

Inhaberin Nathalie Meyer bewegt